يتكون الروتين القياسي في أيام التدريب من مشروبين: 15 غ و20 غ. أي 35 غ يومياً بتكلفة CHF 4.97، وتكفي العبوة 30 يوماً. في أيام الراحة، يعني مشروبان من 15 غ كمية 30 غ يومياً بتكلفة CHF 4.26؛ وعند اتباع هذا الروتين فقط تكفي العبوة حتى 35 يوماً.

اخلط كل حصة جيداً مع 300–400 مل من الماء في قارورة خلط.

• التدريب صباحاً: تناول 20 غ قبل التدريب بنحو 20 دقيقة، ثم 15 غ بعد الظهر أو مساءً.
• التدريب بعد الظهر أو مساءً: تناول 15 غ صباحاً أو خلال اليوم، ثم 20 غ قبل التدريب بنحو 20 دقيقة.
• أيام الراحة: يتناول كثير من العملاء مشروبين من 15 غ موزعين على اليوم.

النكهة: Coconut & Cookie.

تجد القيم الغذائية الكاملة والمكونات ومسببات الحساسية والبيانات الإلزامية على الجهة الخلفية للعبوة. هذه البيانات هي المرجع المعتمد.